Posetiv Dagbog

Første gang nogle fortalte mig om positiv dagbog tænkte jeg: WHF is it now! Hvad skal den kunne?

JEG SNAKKER MED EN PSYKOLOG SOM KLART MENTE AT JEG HAVDE SELVVÆRDSKREVET PROBLEMER. OG SÅ HAVDE JEG PROBLEMER MED AT SPISE ORDENTLIG.

DEN SAMTALE MIN FØRSTE VAR MEGA LANG, OG STAKKELS MAND AT LÆGGE ØRE TIL 25 ÅRS BROK. OVER HVAD JEG VAR UTILFREDS MED DEN GANG KUNNE JEG SKRIV FLERE BØGER OM, HVIS JEG VILLE. JEG NÆVNET DE FØRSTE 20 TING TIL SAMTALEN OM HVAD JEG VAR SUR OG VRED OVER. DA JEG FØRST BEGYNDTER AT SNAKKE OM MIN FORTID I 20 MIN.

DA SPURGTE HAN, MIG OM "HVAD GØR DIG RIGTIG GLAD?" -"ØH DET VED JEG IKKE", SVARET JEG NOGET HEN AF. SÅ SAGDE HAN "DET LYDER IKKE SOM OM DU HELT SELV VAR KLAR OVER DIT EGET SELVVÆRDS PROBLEM, HVAD DER GØR DIG GLAD ER JO LIGE SÅ VIGTIGT SOM DET SOM GJORDE DIG UTILFREDS." DETTE HUSKER JEG FORDI DET GJORDE INDTRYK PÅ MIG, SÅ SKREV DET I MIN RIGTIG DAGBOG! HAN MENTE AT JEG VAR EN KVIK UNG KVINDE SOM SAGTENS KUNNE LAVE NOGLE OPGAVER HJEMME. DERFOR SAGDE HAN "SÅ MÅ DU FINDE UD AF DET TIL NÆSTE GANG HVAD DER GØR DIG GLAD. DU SKAL SKRIVE 4 TING DER GØR DIG GLAD, 4 TING DU ER TAKNEMMELIG OVER, 4 TING SOM DU HAR VÆRET NYSGERRIG OM OG 5 GRUNDE TIL AT ROSE DIG SELV. ALT DETTE SKAL DU GØRE HVER DAG INDTIL JEG KOM OM EN UGE."

DET FØLTE SOM OM JORDEN VAR VED AT GÅ UNDER OVER AT JEG SKULLE TIL AT LEDE EFTER POSITIV TING MIDT I DET SOM FØLES SOM HELVED. MEN JEG TOG KAMPEN OP I MOD DET OG JEG BESLUTTEDE AT JEG HVER DAG VIL SKRIVE POSITIV DAGBOG, FORDI JEG VED DET VIRKER.

DU KAN SE I DAG HVORDAN EN DAG I MIN POSITIV DAGBOG SER UD. MEN VÆLG AT GØRE EFTER HVAD DER GØR DIG TILFREDS ELLERS HJÆLPER DET INTET.

DET ER NU TO ÅR SIDEN JEG BEGYNDTE PÅ AT HOLDE DENNE FORM FOR DAGBOG. OG MIN DAGBOG FRA DENGANG VAR HELLER IKKE SÆRLIG OPMUNTRENDE.

Det den dagbog form gør at du lærer at vende din egen opfattelse af dig selv om. Du bryder med de dårlig adfærdsmønstre og få noget mere glæde indig i dit liv.