Kom videre!

Et gammelt ordsprog siger at tiden heler alle sår. Hvilket jeg ikke mener passer. Tiden gør at du lære at leve med oplevelsen. Men ikke selve smerten af oplevelsen. For ellers oplevet folk ikke at lide af dårligt selvværd.

3 grund til at jeg synes det forkert:

1. Hvis du har haft en meget dårlig oplevelse med noget f.eks. mobning på arbejdspladsen eller i skolen så rammes folk ofte af at komme til at tro på de udsagn som kommer. Jeg er tryg, jeg er grim, jeg er uduelige, eller noget andet. Hjernens problem er at den husker hvilket ting som bliver sagt om en som person. Høre man i mere end måneder på negative udsagn begynder hjernen at danne en nedadgående spiral, som kan ende ud med dårligt selvværd. Det er som om hjernen har en optaget lydfil med de negative udsagn, som du kommer til at høre som negative tanker der som bliver sat på repeat.

Har du overvejet at vi mennesker tænker mere end 60.000 tanker i løbet af 'en' dag. Og hvis du så har dårligt selvværd. Så består 80% af tankerne negative. Så kan du selv regne ud af det rigtige mange dårlige tanker. Det er over 48.000 negative tanker i døgnet. Er det ikke værd at ændre på?

2. De negative ting som der bliver sagt i forbindelse med mobning kan selv 10-20 efter sidde fast i hjernen som en mørk tåge.
Du faktisk kan udvikle sig til en depression med tiden. Derfor er det vigtigt at komme til at ændre på dit adfærdsmønster. Men det kræver tid at arbejde med. Det kræver faktisk også de tre måneder at løsrive sig fra den tanke opfattelse hvis man ikke gør en god indsats.

Omkring 500.000 danskere bliver ramt af svær depression i løbet af deres liv. endnu flere oplever mildere former for depression.

Hvis du har mistanke om at har eller er ved at få en depression skal du kontakte din læge så du kan få noget professionelt hjælp. Sætter link ind på tegn på depression.

3. Der er flere forskellige ting du kan gøre for at ændre dit tanker mønster. Du kan føre posetiv dagbog samt begynde at lægge til dine egne tanker. Du kun lytte til den ikke forholde dig dem. Det hedder at opsagvaer dem. Derfor kan du begynde at arbejde med dem.